- La concentration pour des sensations du plus profond du corps vers la surface,
- La stabilité fondamentale du centre du corps,
- Des mouvements minimes, précis et fluides avec un effort maximal pour éviter d'interminables séries répétitives,
- Un entraînement en conscience, le corps et l'esprit, pour rendre les mouvements plus puissants.
Les résultats de la méthode Pilates : tous les muscles sont sollicités pour acquérir force, souplesse, tonus, posture, équilibre, circulation et forme corporelle.
Joseph Humbertus Pilates
Un homme et un mentor. Il est né près de Dusseldorf en Allemagne en 1880. Sa détermination à se maintenir en bonne forme physique lui est venue de sa santé qui était très fragile.
Il débuta durant la seconde guerre mondiale en inventant des équipements de fitness à partir des ressorts de lits. Il les fixait au mur pour que les blessés alités puissent bouger et faire des exercices.
En 1926, Joseph Pilates s'installa aux USA. Peu de temps après, il démarra son premier studio d'exercices à New York. Depuis la renommée de la méthode Pilates n'a cessé de grandir.
Joseph PILATES disait : - Après 10 séances, vous sentez la différence,
- Après 20 séances, vous voyez la différence,
- Arpès 30 séances, vous avez un corps remodelé.
POURQUOI CA MARCHE ? Ne vous êtes-vous jamais étonné de n'avoir pas un ventre plat alors que vous faisiez des abdominaux ?
En fait, vous ne travailliez pas assez profondément et efficacement vos muscles. Avec PILATES, vous prenez davantage conscience de votre corps, pour en tirer le meilleur profit.
L'enseignement de la méthode Pilates se fonde sur des mouvements élémentaires, faciles à apprendre et ne présentant pas le moindre danger pour celui qui la pratique.
Elle corrige les asymétries et faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir les nouvelles blessures.
Les bienfaits du Pilates ?
Il sont nombreux et réels (c'est pour cela qu'Hollywood y adhère !!)
- Un ventre plus ferme et plus plat,
- Un affinement de la silhouette,
- Un corps plus souple,
- Des muscles plus fermes et toniques,
- Une meilleure ventilation,
- Une densité musculaire accrue,
- Une amélioration de la circulation (effet drainage),
- Un regain d'énergie et un bien-être corporel,...
PILATES, le sport préféré des stars : Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York cette technique de gymnastique, de nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline : Katherine Hepburn et lauren Bacall en faisaient parties.
Aujourd'hui, les "people" du PILATES sont UMA THURMAN, LIZ HURLEY, COURTENEY COX ARQUETTE, JENNIFER ANISTON, SARAH JESSICA PARKER, JODIE FOSTER, MADONNA, SHARON STONE...
